Vol.１６ 「炎のゆらぎ」であなたにとっておきの癒し時間を！

目まぐるしい毎日でストレスを抱えている時、あなたならどうしますか？

• 美味しいご飯を食べる？
• 欲しいものを買う？
• カラオケへ行って思いっきり歌う？

自分の趣味に没頭し、ストレスを発散する方法を選択しようとしますよね。もちろん、趣味に打ち込みストレスを発散することはとてもいいことです。

しかし！

その趣味に打ち込むことができない場合、さらにストレスを感じてはいませんか？

実は、大昔から現代に至るまでずっと語り継がれている
“あるもの”を見るだけであなたをストレスから解放し、心安らぎ・リラックスすることができる方法があるんです！

それは・・・“炎のゆらぎ”です。

 今日は“炎のゆらぎ”が私たちにもらたらす効果をご紹介していきます！  

▼なぜ炎を見ると落ち着くのか

「炎を見ているとなぜか落ち着く」

誰しもが聞いたことのあるこのセリフ

キャンドルの火、焚き火、キャンプファイヤーで揺らいでいる炎を見ているとなぜ落ち着くのか。そして、ガスコンロの炎ではダメなのか。

それは・・・“1/fのゆらぎ”が関係しているからです！

■1/fのゆらぎとは

“わたしたちの世界に存在するすべての物はゆらいでいます。
一見すると、規則正しく運動しているように見える月や太陽。実は少しずつゆらぎながら、軌道運動をしています。天体ですらゆらいでいるのですから、もちろん人間と動物も例外ではありません。

ゆらぎ方には種類があり、心地よさを与えるゆらぎが存在します。
ゆらぎ方を表すのは周波数で、周波数を表す記号が「f」です。”

引用：https://www.audio-technica.co.jp/always-listening/articles/one-over-f-fluctuation/

▼“炎のゆらぎ”がもたらすとっておきの効果

■あたたか〜い明かり

“炎のゆらぎ”を手軽に見ることができるものとしては、蝋燭やアロマキャンドルがあげられます。蛍光灯やスマホのブルーライトといった眩しい明かりではなく、暖色のとてもやわらかい不規則な動きをする明かりは、1/fのゆらぎで人間の脳に対してやすらぎをもたらしてくれます。

※落ち着きすぎて火の消し忘れには十分お気をつけください。

▼ブルーライトについてはコチラ
Vol.７　就寝前のブルーライトがなぜダメ（良くない）なのか？

■耳に心地よ〜い音

“炎のゆらぎ”は夜限定だけでなく、日中でも十分効果はあります。
ネットが普及したことでいつでもどこでも動画が楽しめる時代になりました。YouTubeやNetflixでは、焚き火やキャンプファイヤーの動画が配信されたりしています。

静かにバチバチと火花が散る音がホワイトノイズのように心地の良い雑音として耳に入り、集中とリラックス効果をもたらしてくれます。

▼ホワイトノイズについてはコチラ
Vol.１５ 雑音を有効利用？！ホワイトノイズの持つ力！

■ふんわ〜りかおる香り

香りと心の安らぎはとても密接な関係にあることはご存知だと思います。
自分の好きな香りを嗅いだ時は十分にリラックスしていることでしょう。
もちろん“炎のゆらぎ”と組み合わせればリラックス効果を最大限に発揮してくれること間違いなしですね！
自分の好きなアロマキャンドルを使って、香りを楽しみながら“炎のゆらぎ”でリラックスしてみてください！

▼まとめ

なぜ“炎のゆらぎ”が心を落ち着かせるのかをご紹介しました。

本物の火や動画を見なくても画像を見るだけでも癒されましたよね。

お休みの日や余白時間で焚き火やキャンプファイヤーの動画を流してみたり、夜の一息つきたい時に自分が好きな香りのアロマキャンドルを灯してみてはいかがでしょうか！

  

Vol.１７は12月13日に投稿です！お楽しみに！

 

▼前回の記事はコチラ
Vol.１５ 雑音を有効利用？！ホワイトノイズの持つ力！

 

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